دانستن راه های تنگ کردن واژن برای برخی زنان امری ضروری و مهم است ، زیرا واژن با افزایش سن گشادتر می شود. این بخش حساس می تواند بر اثر عوامل مختلفی از جمله بارداری ، زایمان ، افزایش وزن ، عوامل ژنتیکی و یائسگی گشاد شود. به همین دلیل اکثر زنان به دنبال روش هایی برای تنگ کردن واژن خود هستند. برای این کار روش های مختلفی وجود دارد که ما در ادامه قصد معرفی و بررسی برخی از رایج ترین روش های تنگ کردن واژن را داریم.
راه های تنگ کردن واژن کدامند؟
اگر شما نیز در دسته زنانی هستید که نگران گشادی واژن خود هستید ، توجه داشته باشید که می توانید از روش های مختلفی برای تنگ کردن واژن خود استفاده کنید. در واقع تنگ کردن واژن می تواند با روش های طبیعی و خانگی و یا جراحی انجام شود ، که برای انتخاب هر یک از این روش ها بهتر است حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کرده و در رابطه با این موضوع با پزشک مشورت کنید تا بتوانید بهترین تصمیم را بگیرید.
روش تنگ کردن واژن با جراحی
روش تنگ کردن واژن با جراحی نیز به چندین روش قابل انجام است. راه های تنگ کردن واژن با جراحی عبارتند از:
واژینوپلاستی
واژینوپلاستی یکی از روش های جراحی برای تنگ کردن واژن است که برای سفت کردن ، کوتاه کردن و ترمیم واژن انجام می شود. این روش برای درمان زنانی که بعد از زایمان دچار افتادگی و شل شدن واژن شده اند ، بسیار کاربرد دارد. زیرا منجر به ترمیم و بهبود ساختار و ظاهر واژن می شود.
همه چیز درباره عمل واژینوپلاستی
لیزر واژینال
لیزر واژینال نیز روشی برای سفت کردن واژن با استفاده از لیزر است. لیزر واژینال روشی جدید و کاربردی برای درمان مشکلاتی مانند گشادی واژن ، خشکی واژن ، شل شدن واژن و… است. این روش مزایای زیادی دارد و به سرعت به یکی از روش های پرطرفدار تنگ کردن واژن در بین زنان تبدیل شده است. برخی مزایای لیزر واژینال عبارتند از:
- عوارض کم
- بدون خونریزی
- عدم ایجاد درد
- عدم نیاز به برش
- دوره نقاهت کوتاه مدت
- بدون نیاز به بستری شدن
روش تنگ کردن واژن با ورزش
گشادی واژن با ورزش نیز قابل درمان است ، به این صورت که ورزش باعث تقویت عضلات واژن و منسجم شدن دهانه واژن خواهد شد. از جمله ورزش های موثر برای تنگ کردن واژن ، تمرینات کگل است. روش انجام تمرینات کگل این گونه است که عضلات کف لگن خود را برای مدتی منقبض می کنید و پس از چند ثانیه رها می کنید. برای گرفتن نتیجه دلخواه باید این تمرین را چند بار در روز تکرار کنید. همچنین می توانید در هر موقعیتی تمرینات کگل را انجام دهید ، اما به حالت درازکشیده راحت تر و موثرتر است. تمرینات کگل علاوه بر اینکه برای تنگ کردن واژن کاربرد دارد و یکی از راه های تنگ کردن واژن است ، برای درمان بی اختیاری ادرار و کنترل مدفوع نیز بسیار موثر است.
از دیگر ورزش هایی که برای تنگ کردن واژن مناسب هستند ، می توان به تمرینات وزنه برداری ، پیلاتس و یوگا نیز اشاره کرد.
روش تنگ کردن واژن با دارو
از راه های تنگ کردن واژن می توان به استفاده از داروها اشاره کرد. برخی زنان برای تنگ کردن واژن خود ، از داروهای مختلفی استفاده می کنند که منجر به انقباض عضلات واژن می شود. نکته مهمی که در رابطه با این روش باید در نظر بگیرید ، مصرف داروها با تجویز پزشک است. داروها را باید با احتیاط و طبق دستورالعمل بهترین جراح تنگ کردن واژن مصرف کنید تا از عوارض جانبی آن به دور باشید. رایج ترین داروهای تنگ کردن واژن شامل موارد زیر هستند:
- قرص های هورمونی
- کرم های تنگ کننده واژن
- ژل های تنگ کننده واژن
روش تنگ کردن واژن با تغذیه
یکی از روش های رایج و خانگی برای تنگ کردن و سفت کردن واژن ، داشتن رژیم غذایی سالم است. داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب همراه با مصرف آب کافی منجر به بهبود استحکام و انعطاپذیری واژن می شود. اما نکته قابل توجه این است که تغذیه به تنهایی نمی تواند عامل تنگ کردن واژن باشد ؛ این روش باید در کنار روش های دیگر انجام شود تا نتیجه مطلوب حاصل شود. برخی از مواد غذایی که برای تنگ کردن واژن مناسب هستند:
- مواد غذایی حاوی استروژن مانند: سویا، ماهیهای چرب، برخی از سبزیجات
- مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدانها مانند: میوهها و سبزیجات، مغزها
- مواد غذایی حاوی روغنهای چرب نامشبه مانند: روغن زیتون
- مواد غذایی غنی از پروتئین مانند: لوبیا، مرغ، ماکارونی
- مواد غذایی حاوی فیتواستروژن مانند: سویا ، نخود فرنگی
نتیجه گیری:
همانطور که گفته شد گشاد شدن واژن امری طبیعی در بین زنان است. در این مقاله شما با راه های تنگ کردن واژن آشنا شدید ، اما باید در نظر داشته باشید که بهترین کار برای انتخاب روش تنگ کردن واژن ، مراجعه به پزشک متخصص زنان و زایمان است. زیرا پزشکان متخصص روشی را برای شما در نظر می گیرند که بدون خطر و عوارض جانبی است.
